L’Art du bonheur intĂ©rieur

L’Art du bonheur intĂ©rieur

Dr Elisha Goldstein

Pleine conscience, auto-compassion et autres Ă©tats d’esprit positifs pour vaincre le stress et dĂ©couvrir votre bonheur intĂ©rieur.

 

Parution : 07/10/2015
ISBN13 : 978-2-87515-272-5   NUART : 2243371
Prix public hors taxes : 18,86 €
Format mm : 145X225   Pagination : 320 pages
Collection : Documents HC   
Classification : DĂ©veloppement personnel
Statut : ArrĂȘt de commercialisation

 

 
La vie est pleine de joies et de peines. Mais, l’avez-vous remarquĂ© ? Notre atten-tion se focalise bien plus facilement sur les moments difficiles, et notre relatif mal-ĂȘtre, que sur les Ă©vĂ©nements heureux et le bien-ĂȘtre qui peut en dĂ©couler. Notre lutte ancestrale pour la survie a ancrĂ© en nous une noirceur et des croyances difficiles Ă  balayer. RĂ©sultat, lorsque nous sommes stressĂ©s, anxieux ou dĂ©primĂ©s, nous pensons sincĂšrement que notre situation est dĂ©sespĂ©rĂ©e !

Reprenez le contrĂŽle de votre esprit, de votre humeur et de votre vie !
Oui, vous pouvez lutter contre votre mauvaise humeur, vos ruminations et vos croyances nĂ©gatives, et mĂȘme contre la spirale de la dĂ©pression.
En cinq étapes simples, ce livre vous propose de libérer vos antidépresseurs naturels pour acquérir un sentiment de confiance intérieur et un bonheur du-rable qui vous aideront à panser les blessures inévitables de la vie en vous ren-dant plus résilient.

L’eudĂ©monisme, une autre dĂ©finition du bonheur
L’eudĂ©monisme est centrĂ© sur un fonctionnement psychologique interne op-timal. Il est basĂ© sur l’idĂ©e que les gens se sentent heureux s'ils connaissent une croissance personnelle, ont le sentiment d'avoir des buts et que leur vie a du sens.
MĂȘme si vous pouvez de temps Ă  autre vous sentir ballotĂ© par des vagues Ă©motionnelles nĂ©gatives, vous savez au fond de vous que vous avez la main sur les Ă©vĂ©nements, et que les choses vont bien se passer.

Vous possĂ©dez vos propres antidĂ©presseurs pour ne plus ĂȘtre en guerre avec vos pensĂ©es !
La science a maintenant dĂ©montrĂ© que le cerveau est capable de produire des antidĂ©presseurs naturels : des Ă©tats de l’esprit qui nous rendent plus forts au lieu de nous abattre, et nous aident Ă  gĂ©rer nos Ă©motions et amĂ©liorer nos hu-meurs. L’Art du bonheur intĂ©rieur est consacrĂ© Ă  vous les prĂ©senter et Ă  les mettre en pratique :
1. La pleine conscience : un Ă©tat d'esprit oĂč vous ĂȘtes ouvert et curieux Ă  l’instant prĂ©sent, capable de dĂ©velopper des perspectives et de faire des choix conscients.
2. L'auto-compassion : un Ă©tat d'esprit oĂč vous prenez conscience de votre propre souffrance et ĂȘtes capable de prendre soin de vous, de vous traiter avec bienveillance.
3. La raison d’ĂȘtre : un Ă©tat d'esprit oĂč vous ĂȘtes activement engagĂ© dans votre dĂ©veloppement personnel, enclin Ă  la compassion pour les autres, et conscient de votre contribution au monde.
4. Le divertissement : un Ă©tat d'esprit dans lequel vous ĂȘtes engagĂ© dans une activitĂ© librement choisie, peut-ĂȘtre futile, mais que vous trouvez intĂ©res-sante, agrĂ©able et satisfaisante.
5. La maßtrise : un état d'esprit qui vous permet de lutter contre le sentiment de dépossession, grùce auquel vous éprouvez une sensation de contrÎle personnel et de confiance.

Accessible grĂące Ă  un langage clair et imagĂ©, comprenant de nombreux exercices pratiques et des encadrĂ©s plus scientifiques, ce livre aidera les lecteurs Ă  trouver positivitĂ© et paix de l’esprit, en n’étant plus en guerre avec leurs pensĂ©es nĂ©gatives envahissantes et dĂ©lĂ©tĂšres.

 

A propos de l'auteur
Le Dr Elisha Goldstein est psychologue et co-fondateur du Centre pour la cons-cience. Sa pratique est fondĂ©e sur la pleine conscience et sur des mĂ©thodes de rĂ©-duction du stress, de l’anxiĂ©tĂ© et de la dĂ©pression. ConfĂ©rencier Ă  UCLA, il est psy-chothĂ©rapeute Ă  Los Angeles.